ヒプノセラピー(催眠療法）とは

「頭では分かっているのに、なぜか変われない」

そんなとき、“考える”以外の方法で、

自分の内側を見つめていく心理療法（セラピー）です。

普段の私たちは、

「こうするべき」

「気にしないようにしよう」

と、頭（思考）で自分をコントロールしようとします。

しかし、

私たちの感情や

行動のパターンの多くは、

これまでの経験から身についた「無意識（潜在意識）」の中にあります。

ヒプノセラピーでは、

ゆったりとリラックスした状態で無意識の領域に優しくアプローチし、

普段は気づきにくい感情や本音に目を向けることで、

自分自身への理解を深めていきます。

「話すだけ」のカウンセリングとの違い

もちろん、誰かに話す（カウンセリング）ことにも気持ちを整理する大きな意味があります。

しかし、

言葉にしようとすると無意識に

「うまく説明しなきゃ」

「こんなことを言ったら変に思われるかな」

と頭で考えをまとめてしまい、

本当に感じていることよりも「説明できること」を話してしまうことがあります。

ヒプノセラピーでは、

言葉だけではなく【イメージ・感覚・感情・身体の反応】にも意識を向けていきます。

• 「理由は分からないけれど、なぜか涙が出る」

• 「その場面を思い浮かべたら、急に胸のつかえが取れた」

• 「そうか。私が本当に嫌だったのは、ここだったんだ」

頭で考えて答えを探すのとは違う、

胸の奥から湧き上がるような「腑に落ちる気づき」が生まれるのが、

ヒプノセラピーの大きな特徴です。

催眠についての安心なお約束

「催眠」と聞くと、眠ってしまったり、誰かに操られたりするイメージがあるかもしれません。

ですが、

ヒプノセラピーの催眠は意識を失うことではありません。

• 意識はハッキリとあります（セラピストの声や周囲の音も聞こえています）

• 無理に話す必要はありません（言いたくないことを言わされたり、コントロールされることは一切ありません）

• 何も浮かばなくても大丈夫です（感覚や言葉を手がかりに、無理のないペースで進めます）

お風呂に入っているときや、

映画に夢中になっているときのような「心地よいリラックス状態」で、

安全に進めていきますのでご安心ください。